post

Klub SK Čechie Uhříněves od pondělí 12. 4. obnovuje tréninky

Dle vyjádření ministerstva zdravotnictví je od pondělí 12. dubna možné trénovat ve venkovních prostorech v počtu až 20 lidí. Klub SK Čechie Uhříněves proto od tohoto data obnovuje tréninky.

Tréninky budou probíhat tak, aby byla všechna aktuální opatření dodržena. Všechny vnitřní prostory budou zavřené. Zároveň žádáme rodiče, aby v případě podezření na nákazu Covid-19 nebo v případě nebezpečného kontaktu s pozitivní osobou nepouštěli dítě na trénink a neprodleně nás o této skutečnosti informovali.

Děti by se zároveň neměly zbytečně sdružovat v areálu mimo hřiště a měly by dodržovat hygienická doporučení. Například důrazně apelujeme, aby mělo každé dítě svou láhev s vodou. Doporučujeme se také vyhnout nenutným kontaktům – plácání rukou atd.

Konkrétní termíny tréninků sdělí rodičům a hráčům trenéři či vedoucí jednotlivých týmů.

post

Přihlášky na Letní kemp 2021 v Uhříněvsi v plném proudu. Zbývají poslední místa

Klub Čechie Uhříněves každoročně pořádá Letní kemp pro děti v mnoha kategoriích a léto 2021 nebude výjimkou. V tuto chvíli zbývá několik posledních volných míst.

Letní kemp 2021 v Uhříněvsi startuje v pondělí 2. srpna a poběží každý den až do pátku 6. srpna, kdy je v plánu mimo jiné vyhlášení a ocenění všech účastníků.

Velké fotbalové akce se mohou zúčastnit kluci a holky ročníků 2007 – 2017, děti budou posléze rozděleni do příslušných skupin dle věku. Každý skupina bude mít své trenéry a svůj program.

Veškerý program včetně stravování probíhá v areálu SK Čechie Uhříněves, jedinou výjimkou může být nedaleká tělocvična ZŠ U Obory v případě velmi špatného počasí.

Denní program končí vždy kolem 17:00, konkrétní čas závisí na jednotlivých skupinách.

O Letní kemp je i v tomto roce velký zájem, proto zbývá několik posledních volných míst.

Přihlášku a všechny informace najdete ZDE >>

post

Individuální trénink: Dynamická cvičení, posilování, síla i rychlost

V dalším videu z naší série individuálních tréninků se zaměříme na dynamiku, posilování celého těla, odrazovou sílu a startovní rychlost. Trénink není náročný na prostor ani pomůcky.

Trénink se skládá ze čtyř bloků. V tom prvním využijeme švihadlo, díky kterému se dobře zahřejeme. Následuje dynamická rozcvička, kde už zapojíme i svaly celého těla.

Třetí blok je posilovací s hlavním zaměřením na nohy. Ve čtvrtém bloku pak využijeme oblíbené schody 🙂

post

Individuální trénink: 5 druhů vedení míče ve slalomu + 5 kliček s vyražením

Je tady další ze série individuálních fotbalových tréninků Čechie Uhříněves. Ten dnešní je zaměřený na techniku, kvalitní vedení míče a rychlou kličku.

V prvním cvičení si ve slalomu vyzkoušíme 5 druhů vedení míče s vyražením. Slalom pojedeme tam i zpátky. Čím více opakování, tím lépe. Ať nás míč poslouchá.

Ve druhém cvičení se pak vrhneme na kličky. Ukážeme si 5 kliček, každý si do tréninku samozřejmě může přidat i mnoho dalších. Nezapomeň ale na důležitou věc – po kličce je vždy vyražení s míčem!

Každé cvičení si zaslouží 4-6 opakování. Uvidíš, že každá série bude lepší a přirozenější. Tak s chutí do toho!

post

Čechie Uhříněves pořádá Letní kemp 2021. Program pro děti bude opět bohatý

První týden v srpnu patřil v roce 2020 v Uhříněvsi dětem všech věkových kategorií a stejně tomu bude také v roce 2021. Klub SK Čechie Uhříněves spouští přihlášky na příměstský Letní kemp pro děti.

Letní kemp 2021 navazuje na velmi vydařený minulý ročník, kterého se zúčastnilo 101 dětí od úplně nejmenších až po děti žákovských kategorií. Stejně tomu bude i v tomto roce.

Velká fotbalová akce v Uhříněvsi startuje v pondělí 2. srpna a poběží každý den až do pátku 6. srpna, kdy je v plánu mimo jiné vyhlášení a ocenění všech účastníků.

Letního kempu se mohou zúčastnit kluci a holky ročníků 2007 – 2017, děti budou posléze rozděleni do příslušných skupin dle věku. Každý skupina bude mít své trenéry a svůj program.

Veškerý program včetně stravování probíhá v areálu SK Čechie Uhříněves, jedinou výjimkou může být nedaleká tělocvična ZŠ U Obory v případě velmi špatného počasí.

Denní program končí vždy kolem 17:00, konkrétní čas závisí na jednotlivých skupinách.

Výhodnější cena za včasnou registraci

V ceně Letního kempu je také uvítací balíček (dres se jménem a míč), 3 jídla denně včetně teplého oběda, ovoce, pitný režim, odměny, fotky a videa í či individuální hodnocení.

Při objednání do 28. února platí výhodnější cena 3 700 Kč za dítě, každý mladší sourozenec má případně cenu 3 200 Kč. Od 1. března je základní cena 4 200 Kč.

Přihlášku a všechny potřebné informace najdete ZDE>>

 

post

Individuální trénink: Komplexní cvičení, posílení celého těla, mobilita

Už v minulém článku jsme si řekli, že i v tomto pro sport nepříznivém období je potřeba nezahálet a myslet na zdravý pohyb. Ve druhém dílu naší série se zaměříme na mobilitu a posilování.

Video se skládá ze čtyř bloků. V prvním bloku si vezmeme na pomoc švihadlo a dostaneme se s ním do varu. Následuje série komplexních kardio cvičení, při kterých pracuje celé tělo.

Ve třetím a čtvrtém bloku budeme hlavně posilovat a opět tak, abychom zapojili co nejvíce částí. Popisy a ukázky všech cviků najdete ve videu.

I tentokrát je samozřejmě potřeba myslet na to, že jinou zátěž potřebuje dorostenec a jinou hráč přípravky. Proto berte ukázané série jen jako návodné a upravte si je vzhledem ke svým schopnostem.

Jelikož je video na cviky poměrně obsáhlé, je možné si z něj udělat klidně více tréninků.

post

Individuální trénink: Cvičení na techniku, vedení míče i koordinaci

I v době, kdy je týmové trénování oficiálně zakázáno, je potřeba se udržovat ve fotbalové kondici. Proto jsme pro hráče Čechie Uhříněves připravili video s individuálním tréninkem.

Ve videu ukážeme tři cvičení, při kterých kombinujeme různé fotbalové dovednosti. Například práci s míčem, zpracování, vedení míče, rychlost, koordinaci či odrazovou sílu.

Trénink je možné snadno individualizovat vzhledem k možnostem, věku hráče či schopnostem. Některé dílčí prvky lze nahradit snazší variantou, snížit či zvýšit počet sérií a podobně.

Na všechna cvičení nám teoreticky stačí pouze míč. Všechny ostatní pomůcky můžeme kreativně nahradit jinými předměty. Budeme hlavně potřebovat trochu prostoru.

Tak pojďte do toho a pořádně si zatrénujte.

post

Inspirace na individuální trénink: 10 cvičení s míčem na zlepšení techniky

Aktuální doba fotbalu bohužel nepřeje, již nějakou dobu jsou zakázané týmové tréninky a není jisté, kdy budou opět povoleny. Přesto se Čechie Uhříněves snaží udržet své hráče v „akci“.

Trenéři jednotlivých kategorií komunikují se svými svěřenci na dálku, posílají individuální plány nebo se snaží nějak jinak pomoci v rozvoji a zapojení dětí všech kategorií.

Rovněž jsme pro všechny zájemce připravili video, kde najdete 10 cvičení na zlepšení techniky. Výhodou je, že postačí míč a trochu prostoru.

post

Zimní liga SŽ: Čechie má další výhru! Triumfovaly i Kunratice či ČAFC

Rovněž uplynulý víkend byl na hřišti v Uhříněvsi ve znamení Zimní ligy starších žáků. Domácí tým navázal na první vítězství, když porazil Vršovice. Hrály se i další tři utkání a výsledky byly zajímavé.

Starší žáci Čechie Uhříněves nastoupili proti soupeři z pražského přeboru Unionu Vršovice a od začátku se hrál velmi svižný a poměrně i důrazný zápas. Motivace byla vidět na obou týmech.

Byl to ale právě domácí tým, který se dokázal dostat do vedení, které ve druhém poločase ještě znásobil. K tomu nastřelil dvě břevna. I Vršovice měly dvě velké šance, ale blýskl se brankář Čechie.

Do svého prvního zápasu v Zimní lize naskočili hráči Slovanu Kunratice a hned mohli slavit i první tři body. Soupeře z Dolních Počernic totiž porazili 4:1.

Také v neděli byly na programu dva zápasy. To první se zvrhlo v nevídanou kanonádu, když Český Brod rozstřílel JM Chodov a porazil ho nakonec nevídaným výsledkem 18:3.

Druhý duel dne mezi ČAFC a Xaverovem byl přece jen o dost vyrovnanější, poločasový stav byl 1:1. Skóre ovšem nakonec na svou stranu strhl fotbalisté ČAFC a vyhráli 3:1.

Pro rok 2020 je Zimní liga u konce. Plánované 3. hrací kolo by se mělo odehrát v neděli 10. ledna.

Výsledky 2. hracího kola Zimní ligy SŽ:

Čechie Uhříněves – Union Vršovice 2:0

Branky: Novák, Krejčí

Slovan Kunratice – Dolní Počernice 4:1

Branky: 2x Nguyen Duc Duy, Fíla, Kobza – Slabý

SK Český Brod – JM Chodov 18:3

Branky: 5x Vaňkát, 4x Kulvajt, 4x Tománek, 2x Fňukal, Dlabal, Rainiš, Votoček – Bilan, Heřmánek, Šinkora

ČAFC Praha – SC Xaverov 3:1

Branky: Střelce doplníme.

Kompletní rozpis a skupiny Zimní ligy SŽ najdete ZDE>>

post

Zimní liga starších žáků odstartovala. K vidění mnoho gólů i výhra Čechie

V sobotu dopoledne konečně mohl odstartovat již 4. ročník Zimní ligy starších žáků, kterou tradičně organizuje klub SK Čechie Uhříněves společně s MČ Praha 22. A hned se bylo, na co dívat!

V prvním utkání poměřily své síly domácí Čechie Uhříněves a Sokol Dolní Počernice. V prvním poločase se hrál vyrovnaný zápas. Uhříněvští fotbalisté pak ale předvedli několik pěkných akcí a bylo z toho vedení 2:0. To soupeř dokázal těsně před poločasem snížit jednou brankou na 1:2.

Druhé dějství ovšem patřilo jednoznačně domácím a jen kvůli neproměnění mnoha šancí se skóre nezvyšovalo. Nakonec už další gól nepadl a finální skóre tak hlásalo 2:1 pro Čechii.

Mnohem více branek jsme viděli v duelu Unionu Vršovice a Viktorie Radim. Hlavně úvod utkání byl opravdu bláznivý a góly padaly na obou stranách.

Přeborové Vršovice se ale nakonec utrhly a začaly výrazně zvyšovat své vedení. To vyústilo v jednoznačnou výhru 8:2.

Skupinu B zahájil v neděli souboj Českého Brodu s ČAFC Praha a brankáři opět nestačili vyndávat míče ze svých sítí. O poločase vedli hráči Českého Brodu 5:1.

Jenže ČAFC se odmítla vzdát a dokázala neskutečným způsobem vyrovnat na 5:5! Přesto nakonec slavil Český Brod, který fantastický zápas překlopil na svou stranu a vyhrál 7:5.

Rovněž poslední utkání 1. hracího kola nabídlo velice kvalitní podívanou. Duel SC Xaverov s Rapidem Psáry byl od první minuty vyrovnaný a týmy se snažily o pěkný kombinační fotbal.

Za delší provaz přesto tahal Xaverov. Ten se totiž postupně dostal až do vedení 4:1 a Psáry již jen korigovaly na konečných 2:4.

První hrací víkend Zimní ligy starších žáků v Uhříněvsi se každopádně vydařil na výbornou a věříme, že bude moci bez problémů pokračovat i další sobotu a neděli.

Výsledky 1. hracího kola Zimní ligy SŽ:

Čechie Uhříněves – Dolní Počernice 2:1

Branky: Selinger, Krejčí – Tichý

Union Vršovice – Viktoria Radim 8:2

Branky: 5x Adamiec, 2x Cissé, Vejvoda – Chramosta, Kuchař

ČAFC Praha – SK Český Brod 5:7

Branky: 3x Sapík, 2x Dibekoglu – 3x Vaňkát, 2x Tománek, Fňukal, Kvasnička

SC Xaverov – Rapid Psáry 4:2

Branky: Verner, Horyna, Buato, Štefek – Hlaváček, Švach

Kompletní rozpis a skupiny Zimní ligy SŽ najdete ZDE>>